更多精彩内容，请订阅《新女报》数字报！（ 注册女网通行证 -> 订阅 《新女报》数字报 ）
1.最佳调味品——食醋。酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
2.最佳蔬菜——苦味菜。夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3.最佳汤肴——番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。
4.最佳肉食——鸭肉。夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此，蛋白质的供应必须酌量增加。鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。
5.最佳饮料——热茶。夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。
6.最佳营养素——维生素E。专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。
更多精彩内容，请订阅《新女报》数字报！（ 注册女网通行证 -> 订阅 《新女报》数字报 ）
新女报传媒拥有女网所有资料的版权。未经明确的书面许可，任何个人、公司、媒体、网站等机构不得以任何形式或手段复制、传播女网图文。Newoo,女性,女人,美女,时尚,美容,情感,两性,新女报,当代女报,单身,美丽经济,白领,两性,咨询,性爱,心理,健康,明星,男性,文化,生活,新品,数码,保养,健身,酒吧,减肥,美体,调查,读书,音乐,电影,旅游,服装,搭配,装饰,家居,美食 |
