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两面人一号
不论旱鸭子还是水鸭子，这个时候都爱围着游泳池子。但是游泳可是个十足的两面派，人前人后大不同。
人前讨好：
1.增强心肺功能：既能预防心血管系统疾病更有助于肺活量的增加。
2.塑形美体：游泳能动用全身的肌肉，减少多余的脂肪，让人保持苗条身姿。
3.补钙护肤：进行室外游泳时皮肤吸收阳光，增加体内的维生素D，加快钙的代谢。
4.预防皮肤病：经常去室外游泳，多多接触新鲜空气、水和阳光，更能预防皮肤病。
背后一刀：
1.自来水生就带有液氯，流入游泳池后还额外加入杀菌消毒剂，头发燥得快。
2.泳池中夹杂大量漂白粉，长期浸泡会让漂白粉在体表着陆，皮肤容易出现皱纹。
3.多人同泳，泳池成了人体垃圾的排放场，你家出我家进，炎症就此突然来袭。
防小人策略：游泳时最好戴游泳帽，把头发包紧，尽量使头发少与池水接触；下水游泳时间不能过长，一般不超过2小时，坚持每次游泳后立即用清水清洗体表，尤其是私密部位。
两面人二号
你是麦霸吗？你常常泡在KTV里敞开嗓子放声高歌吗？不错，唱歌是大家娱乐消遣的常备人选，殊不知，它其实也是个地地道道的两面人。
人前讨好：
1.调动身体每一个细胞，加速血液循环。
2.抒泄肝气，有效地防止抑郁情绪的产生。
3.增强胸部力量的同时增大肺活量，提高呼吸系统的效率。
背后一刀：
1.KTV空间相对狭小，空气流通不畅，易产生头晕的现象。
2.唱歌时间过长，易产生口干舌燥，甚至第二天嗓子沙哑。
防小人策略：唱歌前喝一些盐水，或者吃个雪梨之类，就可以防止喉咙沙哑，欢唱超过两个小时应当前往空气较为流通的地方换换气。
两面人三号
为了身姿绰约，越来越多的人热捧室内健身，尤其在当下的三伏天，可以避免太阳的毒晒，但是健身也是个十足的两面人，看仔细就会发现。
人前讨好：
1.练就健美体格，把脂肪甩啦甩啦。
2.增加骨骼矿物质的密度，有效防止骨质疏松。
3.力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能。
背后一刀：
1.留下的体内垃圾附着在器材上，和皮肤接触不仅堵塞你的毛孔，甚至引来皮炎。
2.健身房常伴空调，呆的时间过长会造成皮肤干燥，严重缺水。
3.选择室内外温差大的时段更容易引起感冒和慢性鼻炎。
防小人策略：健身时自备一条干净的毛巾，完后及时清洁全身，防止细菌感染，同时，最好在上午或傍晚气温相对较低时去健身房，可避免发生中暑和日射病，切记不能空腹健身,健身前1小时要吃些带热量的食物，健身中每15分钟补充一下水分，而健身后1小时才能少量进食，并且避免高蛋白,这样才能让健身事半功倍。
如果觉得去健身房太累，不妨找个值得信赖的专家做你的拍档，在重庆就有一种霸王灸减肥，养身同时以针刺达到减肥的目的，让你躺掉脂肪，在阿炳堂中医养生馆就可以寻到。
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